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身高體重指數（BMI）總是降不下來嗎？營養學期刊最新一期由美國羅馬林達大學（Loma Linda University）與捷克學者的研究團隊發布的報告指出，吃飯用餐的時間與人們體重增減之間有密切關聯。這項研究報告將BMI控制歸因於4個因素：每天只吃一到兩餐、不吃晚餐包含過夜有連續18個小時的時間禁食、是否吃早餐、以及早餐或午餐是否為一天當中最豐盛的一餐。
精選本研究數據來自5萬名實驗參與者。研究發現造成BMI上升的幾個常見因素為每天吃三餐以上、以點心代替正餐、晚餐是一天中最豐盛的一餐。羅馬林達大學公共衛生學院Hana Kahleova博士表示：「一個人早餐應該吃得像國王一樣、午餐吃得像王子一樣、晚餐吃得像窮人一樣。」建議早餐與午餐吃好一點，不吃晚餐與零食點心。
研究同時顯示人的體重大約在60歲為分水嶺，60歲前平均體重隨年齡成長而增加，60歲後則開始減少。醫學與公共衛生學院教授Gary Fraser表示：「人類的代謝效率會隨年齡變化，在60歲前習慣每天更早時間進食的人們在平均體重上增加的較少，經過幾十年後將會累積成非常可觀的體重差距。」
下面附上一則新聞讓大家了解時事
為提高國產稻米產業競爭力，輔導農民精進栽培技術與提昇品質，竹東地區農會今（8）日舉辦竹東稻米達人冠軍賽─稻米性狀及米質食味評鑑，在嚴格的競爭條件下，由軟橋有機米產銷班班長彭信晃贏得冠軍、獲頒3萬元獎金，並取得參加106年臺灣稻米達人冠軍賽的入場券。
60歲的竹東稻米達人彭信晃去年也奪魁，他表示軟橋地區通風、水質良好，加上堅持不使用化學肥料的有機栽培方式，減低稻熱病的威脅，才讓他成為稻米競賽的常勝軍。
縣府秘書長蔡榮光表示新竹縣是農業大縣，今(106)年有竹東鎮、湖口鄉、竹北市、新埔鎮及新豐鄉等五鄉鎮辦理鄉鎮賽稻米品質評鑑，各地區的冠軍將代表新竹縣參加全國比賽。蔡秘書長認為藉由比賽的切磋，可提昇品質、打響品牌，增加農民收益。
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竹東稻米達人冠軍賽，由有機米農彭信晃(右)勝出奪冠。（圖／新竹縣政府提供 , 2017.08.08）
農糧署北區分署蘇宗振署長表示，今年稻米達人競賽的特色是參賽者必須有台灣農產品生產追溯QR CODE，消費者可用二維條碼追溯農民的生產資訊，讓消費者買得安心、吃得放心。蘇署長說，未來將推動四章一Q（吉園圃、CAS台灣優良農產品、有機蔬果、產銷履歷和生產追溯QRcode.），提高台灣農業競爭力，拓展外銷機會！
竹東農會總幹事鄭杏桃說，今年居家度竹東鎮1期稻作面積為340公頃，共有9位農友報名參賽，參賽品種為桃園3號及台梗14號。來自農糧署北區分署、桃園農改場、新竹縣政府６評審委員，於稻作抽穗期至黃熟期間辦理田間檢查，審視田間生育狀況，包含生育整齊度、異品種、病蟲害、充實狀況及合理化施肥情形等，評選出田間管理良好之參賽者通過初審。
通過初審農友須繳交稻穀2公噸，由農糧署北區分署及評審委員代表、農戶代表會同公開取樣，依CNS穀類檢驗法檢驗，結果有５位符合標準的農民參加８日食味官能品評及外觀性狀評分。評審項目及標準包括：外觀性狀之米粒飽滿度、粒型均勻及光澤度，官能品評包含白米飯之外觀、氣味、口感、黏彈性、硬性等。竹東稻米達人冠軍賽第２名是彭正福、第３名彭英雄。
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